wie fest habe ich gehofft, dass wir nächste Woche wieder starten dürfen, aber da war ich wohl zu optimistisch... so bleibt uns nichts anderes übrig als uns weiter in Geduld zu üben.
An Übungen mangelt es mir zumindest nicht, so dass ich dich noch lange zum Bewegen motivieren kann :-). .
Diese Woche widmen wir uns dem Trapezius, dem oft verspannten Nackenmuskel.
Du brauchst folgendes Material: Elastiband, Standardrolle (falls vorhanden Duoball), Golfball.
Hier die Links für diese Woche:
https://youtu.be/InqO5jKffrw (Satz 0, 1 schmal)
https://youtu.be/6YUL0UHqf_M (Satz 2)
https://youtu.be/Shm_mBMD6Xg (Satz 8)
https://youtu.be/xOomJZCQlKc (Satz 13)
https://youtu.be/CBZ9tgvVUfQ (Trapezius Mobilisieren/Rollen)
https://youtu.be/KJrHpw-5ppg (Trapezius Dehnen)