Training

Gruppentraining

All-in-motion: „alles in Bewegung“, dies trifft die Grundidee des Bewegungsprogramms auf den Punkt.  Die gesamte Bindegewebestruktur inklusive Muskeln, Sehnen, Nerven, soll im maximal möglichen Umfang bewegt werden.

Durch das Einnehmen von Positionen, welche wir im Alltag kaum ausführen, werden zahlreiche Strukturen in unserem Körper umgebaut.

Mit all-in-motion wird sich dein Körpergefühl positiv verändern, in dem deine Beweglichkeit  verbessert und deine Kraft aufgebaut wird und du Muskeln spürst, die du bisher noch nicht gekannt hast.

Das Bewegungsprogramm fördert nebst der Beweglichkeit, auch die Kraft und Koordination und nach dem Training wirst du dich viel entspannter fühlen.

Lass dich überzeugen und nimm mit mir Kontakt auf, damit du an einem unverbindlichen Probetraining teilnehmen kannst.

Einzeltraining / Personal Training

Im Einzeltraining / Personal Training unterstütze ich dich dabei deine individuellen Ziele zu erreichen. Dabei spielt es keine Rolle welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst.

Das Training ist individuell auf dich abgestimmt und mit Übungen für Zuhause werden wir die Ziele gemeinsam erreichen.

Mögliche Trainingsziele:

- Verbesserung der Kraft / Beweglichkeit / Ausdauer / Koordination

- Gewichtsreduktion durch körperliche Aktivität

- präventive Massnahmen für alters- oder arbeitsbedingte Einschränkungen

- allgemeines Wohlbefinden